製造終了商品を使ったレシピ
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製造終了対象商品
2021年2月製造終了
キユーピー ノンオイル香りのごま
180ml
キユーピー ノンオイル香りのごまを使ったレシピ
サニーレタスとえびのサラダ
えびとごまのコクがよく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 78kcal
- 食塩相当量 1.2g
- 野菜摂取量 49g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| サニーレタス | 3枚 | 60g | |
|---|---|---|---|
| ラディッシュ | 2個 | 20g | |
| ミニトマト | 2個（黄） | 18g | |
| ゆでえび（大） | 6尾 | 120g | |
| キユーピー ノンオイル香りのごま | 適量 |
作り方
1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
2ラディッシュは葉を切り落として薄い輪切りにする。ミニトマトは４等分に切る。
3器に１、２、ゆでえびを盛りつけ、ノンオイルをかける。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 78kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.1g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 5.5g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| 野菜摂取量 | 49g |
このレシピに使われている商品
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製造終了商品キユーピー ノンオイル香りのごま
白菜と水菜のあえサラダ
ノンオイルのごまの風味と、シャキシャキした野菜がよく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 52kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 121g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
作り方
1白菜は長さ４等分に切り、１ｃｍ幅の細切りにする。
にんじんは皮をむき、せん切りにする。
水菜は長さ４ｃｍに切る。
2ボウルに１を入れ、ノンオイルで和える。
3器に盛りつけ、かつお節をかける。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 52kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 8.7g |
| 食塩相当量 | 1g |
| 野菜摂取量 | 121g |
このレシピに使われている商品
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製造終了商品キユーピー ノンオイル香りのごま
鶏むね肉と水菜のサラダ
水菜とせん切りにんじんに鶏むね肉を合わせることで、 食べ応えのあるサラダに仕立てました。 ごまの風味と和風野菜がよく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 100kcal
- 食塩相当量 1.1g
- 野菜摂取量 52g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
作り方
1水菜は食べやすい長さに切る。大根とにんじんは皮をむき、
せん切りにする。ミニトマトは４等分に切る。
2鶏むね肉は耐熱器に入れ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ（５００Ｗ）
で約３分加熱する。粗熱がとれたらひと口大のそぎ切りにする。
3器に１と２を盛りつけ、ノンオイルをかける。
調理のポイント
レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 100kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.7g |
| 脂質 | 3.2g |
| 炭水化物 | 6.6g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| 野菜摂取量 | 52g |
このレシピに使われている商品
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製造終了商品キユーピー ノンオイル香りのごま
大豆もやしと豚しゃぶのサラダ
大豆もやしのシャキシャキした食感がたのしめる一品です。ごまの風味豊かなドレッシングが豚しゃぶによく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 198kcal
- 食塩相当量 1.3g
- 野菜摂取量 115g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 大豆もやし | 1袋 | 200g | |
|---|---|---|---|
| スプラウト（ブロッコリー） | 1パック | 30g | |
| 豚肉（しゃぶしゃぶ用） | 100ｇ | ||
| キユーピー ノンオイル香りのごま | 適量 |
作り方
1大豆もやしは洗った後ぬれたまま、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ（５００Ｗ）で約３分３０秒加熱し、水気をきる。
2スプラウトは根元を切り落とす。
3豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をきる。
4器に１を盛りつけ、３、２の順にのせ、ドレッシングをかける。
調理のポイント
レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 198kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.4g |
| 脂質 | 11.8g |
| 炭水化物 | 7.2g |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| 野菜摂取量 | 115g |
このレシピに使われている商品
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製造終了商品キユーピー ノンオイル香りのごま
まいたけとズッキーニと豚肉の焼きサラダ
まいたけの風味と食感が楽しめる焼きサラダです。 焼くことでうま味がぎゅっと詰まった野菜や豚肉とノンオイルごまのコクがよく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 198kcal
- 食塩相当量 0.7g
- 野菜摂取量 70g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
作り方
1まいたけは小房に分ける。ズッキーニは７ｍｍ幅の輪切りにする。
赤パプリカはひと口大の乱切りにする。
2豚肉は１．５ｃｍ幅に切る。
3フライパンに油をひいて熱し、１と２を入れて焼く。
4器に３を盛りつけ、ノンオイルをかける。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 198kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.7g |
| 脂質 | 15.2g |
| 炭水化物 | 7.4g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| 野菜摂取量 | 70g |
このレシピに使われている商品
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製造終了商品キユーピー ノンオイル香りのごま
かぼちゃと豆のサラダ
ほくほくしたかぼちゃとミックスビーンズに、深く煎ったすりたてごまの味わいをいかしたノンオイルがよく合います。スライスした玉ねぎのシャキシャキした食感がアクセントです。
- 調理時間 10分
- エネルギー 141kcal
- 食塩相当量 0.8g
- 野菜摂取量 114g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| かぼちゃ | 1/8個 | 180g | |
|---|---|---|---|
| 玉ねぎ | 1/4個 | 47g | |
| キユーピー ノンオイル香りのごま | 適量 | ||
| サラダクラブ ミックスビーンズ ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆 | 1袋 | 50g |
作り方
1かぼちゃはワタと種を取り、２ｃｍの角切りにする。
ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器に入れ、ラップをかけて
レンジ（５００Ｗ）で約５分加熱する。
2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。
3ボウルに①、②、ミックスビーンズ入れ、ノンオイルで和える。
調理のポイント
レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 141kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.7g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 29.2g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| 野菜摂取量 | 114g |
このレシピに使われている商品
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製造終了商品キユーピー ノンオイル香りのごま
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サラダクラブ ミックスビーンズ ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆
