製造終了商品を使ったレシピ

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製造終了対象商品

2023年8月製造終了

キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味

30g×2個

キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味を使ったレシピ

ブロッコリーとぶなしめじと鶏もも肉の蒸し煮

フライパンで10分蒸すだけで、やさしい味わいの野菜たっぷりおかずができます。 ガーリックのうまみとアンチョビーのコクが素材の味を引き立てます。

  • 調理時間 15分
  • エネルギー 353kcal
  • 食塩相当量 1.8g
  • 野菜摂取量 115g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

ブロッコリー 1株 230g
ぶなしめじ 1パック 100g
鶏もも肉 1枚 250g
キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味 1個(30g)

作り方

1鶏もも肉はひと口大に切る。

2ブロッコリーは小房に分ける。
ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。

3火をつける前のフライパン全体にソースをひく。

4③に①、②の順に入れてふたをし、中火で約5分、弱火で約5分加熱する。具材に火が通ったらさっと全体を混ぜ合わせる。

5器に④を煮汁ごと盛りつける。

調理のポイント

加熱時間は目安です。できあがりの状態により調整してください。
鶏もも肉を野菜の下に入れると、焼き色がつきやすく、ソースの味がしっかりとしみ込みます。
蒸気を逃さないよう、最後までふたはしっかりとしたまま加熱してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 353kcal
たんぱく質 27.5g
脂質 23.6g
炭水化物 9.1g
食塩相当量 1.8g
野菜摂取量 115g

このレシピに使われている商品

  • 製造終了商品キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味


キャベツとエリンギと豚肉の蒸し煮

フライパンで10分蒸すだけで、やさしい味わいの野菜たっぷりおかずができます。ガーリックのうまみとアンチョビーのコクが素材の味を引き立てます。

  • 調理時間 15分
  • エネルギー 478kcal
  • 食塩相当量 1.5g
  • 野菜摂取量 100g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

キャベツ 1/4個 200g
エリンギ 2本(大) 90g
豚ばら肉(薄切り) 200g
キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味 1個(30g)

作り方

1豚ばら肉は食べやすい長さに切る。

2キャベツは食べやすい大きさに切る。エリンギは長さ半分に切り、縦に4等分に切る。

3火をつける前のフライパン全体にソースをひく。

4③に①、②の順に入れてふたをし、中火で約5分、弱火で約5分加熱する。具材に火が通ったらさっと全体を混ぜ合わせる。

5器に④を煮汁ごと盛りつける。

調理のポイント

加熱時間は目安です。できあがりの状態により調整してください。
豚ばら肉を野菜の下に入れると、焼き色がつきやすく、ソースの味がしっかりとしみ込みます。
蒸気を逃さないよう、最後までふたはしっかりとしたまま加熱してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 478kcal
たんぱく質 17.5g
脂質 40.8g
炭水化物 8.7g
食塩相当量 1.5g
野菜摂取量 100g

このレシピに使われている商品

  • 製造終了商品キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味


じゃがいもとシーフードミックスの蒸し煮

フライパンで10分蒸すだけで、やさしい味わいの野菜たっぷりおかずができます。ガーリックのうまみとアンチョビーのコクが素材の味を引き立てます。

  • 調理時間 15分
  • エネルギー 218kcal
  • 食塩相当量 2.6g
  • 野菜摂取量 60g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

じゃがいも 2個 220g
ミニトマト 10個(中) 120g
シーフードミックス 200g
キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味 1個(30g)

作り方

1シーフードミックスは袋の表示通り解凍し、水気をきる。

2じゃがいもは皮をむき、厚さ3~4mmの半月切りにする。

3火をつける前のフライパン全体にソースをひく。

4③に、①、②、ミニトマトの順に入れてふたをし、中火で約5分、弱火で約5分加熱する。具材に火が通ったらさっと全体を混ぜ合わせる。

5器に④を煮汁ごと盛りつける。

調理のポイント

加熱時間は目安です。できあがりの状態により調整してください。
シーフードミックスを野菜の下に入れると焼き色がつきやすく、ソースの味がしっかりとしみ込みます。
蒸気を逃さないよう、最後までふたはしっかりとしたまま加熱してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 218kcal
たんぱく質 16.9g
脂質 5.7g
炭水化物 24.2g
食塩相当量 2.6g
野菜摂取量 60g

このレシピに使われている商品

  • 製造終了商品キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味


トマトとキャベツと豚肉の蒸し煮

フライパンで10分蒸すだけで、やさしい味わいの野菜たっぷりおかずができます。ガーリックのうまみとアンチョビーのコクが素材の味を引き立てます。

  • 調理時間 15分
  • エネルギー 267kcal
  • 食塩相当量 1.5g
  • 野菜摂取量 155g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

トマト 1個(大) 190g
キャベツ 2枚 120g
豚もも肉(薄切り) 200g
キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味 1個(30g)

作り方

1豚もも肉は食べやすい大きさに切る。

2トマトはひと口大に切る。キャベツはひと口大のざく切りにする。

3火をつける前のフライパン全体にソースをひく。

4③に、①、②の順に入れてふたをし、中火で約5分、弱火で約5分加熱する。具材に火が通ったらさっと全体を混ぜ合わせる。

5器に④を煮汁ごと盛りつける。

調理のポイント

加熱時間は目安です。できあがりの状態により調整してください。
豚もも肉を野菜の下に入れると、焼き色がつきやすく、ソースの味がしっかりとしみ込みます。
蒸気を逃さないよう、最後までふたはしっかりとしたまま加熱してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 267kcal
たんぱく質 22.5g
脂質 15.4g
炭水化物 8.6g
食塩相当量 1.5g
野菜摂取量 155g

このレシピに使われている商品

  • 製造終了商品キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味


アスパラガスと鶏もも肉の蒸し煮

フライパンで10分蒸すだけで、やさしい味わいの野菜たっぷりおかずができます。ガーリックのうまみとアンチョビーのコクが素材の味を引き立てます。

  • 調理時間 15分
  • エネルギー 335kcal
  • 食塩相当量 1.7g
  • 野菜摂取量 120g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

グリーンアスパラガス 2束 160g
黄パプリカ 1/2個 80g
鶏もも肉 1枚 250g
キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味 1個(30g)

作り方

1鶏もも肉はひと口大に切る。

2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ4cmに切る。
黄パプリカは長さ半分に切り、縦に1cm幅に切る。

3火をつける前のフライパン全体にソースをひく。

4③に、①、②の順に入れてふたをし、中火で約5分、弱火で約5分加熱する。具材に火が通ったらさっと全体を混ぜ合わせる。

5器に④を煮汁ごと盛りつける。

調理のポイント

加熱時間は目安です。できあがりの状態により調整してください。
鶏もも肉を野菜の下に入れると、焼き色がつきやすく、ソースの味がしっかりとしみ込みます。
蒸気を逃さないよう、最後までふたはしっかりとしたまま加熱してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 335kcal
たんぱく質 23.6g
脂質 23g
炭水化物 6.5g
食塩相当量 1.7g
野菜摂取量 120g

このレシピに使われている商品

  • 製造終了商品キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味


ミックス野菜で!めかじきと野菜のアンチョビー&ガーリック蒸し煮

フライパンで10分蒸すだけで、やさしい味わいの野菜たっぷりおかずができます。ガーリックのうまみとアンチョビーのコクが、めかじきと野菜の味を引き立てます。蒸し煮にすることで、めかじきがふっくらと仕上がります。

  • 調理時間 15分
  • エネルギー 227kcal
  • 食塩相当量 1.6g
  • 野菜摂取量 100g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

きのこミックス野菜 炒め用 200g
めかじき 2切れ 200g
キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味 1個(30g)

作り方

1火をつける前のフライパン全体にソースをひく。

2①に、めかじき、きのこミックス野菜 炒め用の順に入れてふたをし、中火で約5分、弱火で約5分加熱する。具材に火が通ったらさっと全体を混ぜ合わせる。

3器に②を煮汁ごと盛りつける。

調理のポイント

加熱時間は目安です。できあがりの状態により調整してください。
めかじきを野菜の下に入れると、焼き色がつきやすく、ソースの味がしっかりとしみ込みます。
蒸気を逃さないよう、最後までふたはしっかりとしたまま加熱してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 227kcal
たんぱく質 21.7g
脂質 13g
炭水化物 6.4g
食塩相当量 1.6g
野菜摂取量 100g

このレシピに使われている商品

  • 製造終了商品キユーピー3分クッキング ブロッコリーと鶏肉の蒸し煮用ソース アンチョビーガーリック味