生ハムといちじくのタルティーヌ

写真:生ハムといちじくのタルティーヌ

まるごと果実 いちじくの果肉が、生ハムとクリームチーズによく合います。朝食にもぴったりの一品です。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 222kcal
  • 食塩相当量 0.9g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(3人分)

カンパーニュ 3枚 120g
生ハム 6枚 30g
クリームチーズ 60g
イタリアンパセリ 適量
アヲハタ まるごと果実 いちじく 適量

作り方

1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターで焼き、
クリームチーズをぬる。

2①に生ハムをのせ、まるごと果実をかけ、イタリアンパセリを飾る。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
クリームチーズは室温にもどすとやわらかくなり、ぬりやすくなります。

栄養成分(1人分)

エネルギー 222kcal
たんぱく質 7.2g
脂質 8.8g
炭水化物 27.3g
食塩相当量 0.9g
野菜摂取量 0g

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