写真は１人分です
ドレッシングとしょうゆで味付けをした豚丼です。コクのある深煎りごまの風味が食欲をそそります。
- 調理時間 5分
- エネルギー 867kcal
- 食塩相当量 3g
- 野菜摂取量 34g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ご飯 | 2杯（どんぶり・カレー） | 400g | |
|---|---|---|---|
| 豚ばら肉（薄切り） | 200ｇ | ||
| サラダクラブ 千切りキャベツ | 1/2袋（65ｇ） | ||
| A | 水 | 100ｍｌ | |
| A | しょうゆ | 大さじ1・1/2 | |
| 小ねぎ | 適量 | ||
| A | キユーピー 深煎りごまドレッシング | 大さじ4 |
作り方
1豚ばら肉は食べやすい長さに切る。
2鍋にＡを入れて火にかけ、①を入れてほぐしながら煮る。
3器にご飯を盛りつけ、千切りキャベツ、②の順にのせ、小口切りにした小ねぎを散らす。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 867kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.8g |
| 脂質 | 47g |
| 炭水化物 | 81.5g |
| 食塩相当量 | 3g |
| 野菜摂取量 | 34g |
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素材について 豚肉の基本情報
豚肉の栄養の話
たんぱく質、脂肪、ビタミンB1、B2が多く含まれています。その中でも、ビタミンB1が、牛肉、鶏肉の5～10倍ほどもあり、特にヒレ、ももの部位に多く含まれています。
