豚しゃぶと青ねぎの深ごまつけうどん

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写真:豚しゃぶと青ねぎの深ごまつけうどん

写真は1人分です

深煎りごまドレッシングとめんつゆを合わせた濃厚ダレで味わうつけうどんです。香ばしいごまのコクとさっぱり豚しゃぶが相性抜群。手軽に作れるので、忙しい日にもおすすめの一品です。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 843kcal
  • 食塩相当量 4.5g
  • 野菜摂取量 4g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

うどん 2玉 440g
豚ばら肉(しゃぶしゃぶ用) 140g
青ねぎ 1/2本 8g
A めんつゆ(ストレート) 80ml
A キユーピー 深煎りごまドレッシング 160ml

作り方

1うどんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。

2豚ばら肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、粗熱をとる。

3青ねぎは長さ4cmに切り、せん切りにする。

4たれの器に混ぜ合わせたAを入れる。

5器に①を盛りつけ、②、③の順にのせ、④を添える。

栄養成分(1人分)

エネルギー 843kcal
たんぱく質 19.2g
脂質 54.7g
炭水化物 62.3g
食塩相当量 4.5g
野菜摂取量 4g

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素材について 豚肉の基本情報

豚肉には「国産豚」と「輸入豚」があります。

「国産豚」

国内で飼育された豚肉。生産地やブランドで差別化されており、豚の甘みや風味に違いがあります。8割以上の国産豚は「三元豚」等の交雑種で、その他「銘柄豚」があります。
「三元豚」は3種類の豚を掛け合わせて作られた豚で、クセがなく食べやすい特徴があり、とんかつ、生姜焼き、炒め物、煮物、汁物等、様々な料理に利用されています。「銘柄豚(ブランド豚)」は「黒豚」「イベリコ豚」等全国で数多くあり、品質、飼育方法、飼料が特別に管理されており、味、香り、肉質、脂質、全てでワンランク上の品質です。肉そのものの食感や味を楽しむ、とんかつ、しゃぶしゃぶ、ソテー等におすすめです。

「輸入豚」

海外で飼育され輸入された豚肉で、価格が安定しています。一度冷凍されるため風味がひかえめで、脂はややあっさりしているので、炒め物、カレー、煮込み、餃子や肉団子等、味付け重視の料理に適しています。

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