写真は１人分です
焼いたカンパーニュに具材をのせてSpoon Freeをかけるだけでおしゃれなオープンサンドができあがります。 Spoon Freeを使うことで、かんたんにスプレッドをかけられます。
- 調理時間 5分
- エネルギー 156kcal
- 食塩相当量 0.7g
- 野菜摂取量 13g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| カンパーニュ | 2切れ | 80g | |
|---|---|---|---|
| ベビーリーフ | 1/2パック | 25g | |
| サラダチキン | 40g | ||
| 黒こしょう | 適量 | ||
| アヲハタ Ｓｐｏｏｎ Ｆｒｅｅ ブルーベリー | 適量 |
作り方
1カンパーニュはオーブントースターで焼く。
2①にベビーリーフ、ほぐしたサラダチキンをのせ、黒こしょうをふる。
3②にスプレッドをかける。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 156kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.2g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 28.5g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| 野菜摂取量 | 13g |
