スープの素でかんたんに炊き込みごはんが作れます。 ツナのまぐろの風味、大豆のうま味、たっぷりの ひじきがたのしめます。
- 調理時間 5分
（米の浸漬時間と炊く時間は除く） - エネルギー 358kcal
- 食塩相当量 1.7g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（4人分）
| 米 | 2合 | 290g | |
|---|---|---|---|
| ひじき | 120ｇ（もどし） | ||
| 大豆（パウチ） | 1袋 | 60g | |
| 水 | 適量 | ||
| キユーピー３分クッキング 野菜をたべよう！ 和風スープの素 | 1袋（30ｇ） | ||
| サラダクラブ ライトツナ（フレーク） | 1袋 | 80g |
作り方
1米はといで３０分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。
2炊飯器に①と和風スープの素を入れて、２合の目盛りまで水を加えて混ぜる。
大豆、ツナ、軽く汁気をきったひじきを入れて炊く。
3炊きあがったら、全体をざっくり混ぜる。
調理のポイント
お好みの具材でおたのしみください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 358kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.1g |
| 脂質 | 6.6g |
| 炭水化物 | 63.2g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| 野菜摂取量 | 0g |
