ブルーベリーとクリームチーズのベーグルサンド

写真:ブルーベリーとクリームチーズのベーグルサンド

ベーグルにクリームチーズとブルーベリーをはさんだ、シンプルな一品です。 クリームチーズとブルーベリーがよく合います。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 445kcal
  • 食塩相当量 1.5g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

ベーグル 2個 200g
クリームチーズ 70g
アヲハタ まるごと果実 ブルーベリー 適量

作り方

1ベーグルは厚さ半分に切る。

2①にクリームチーズをぬり、まるごと果実をのせる。

調理のポイント

ベーグルをひと口大に薄く切って材料をのせると、オードブルにもぴったりです。

栄養成分(1人分)

エネルギー 445kcal
たんぱく質 12.6g
脂質 13.6g
炭水化物 67.3g
食塩相当量 1.5g
野菜摂取量 0g

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