生ハムとクリームチーズとまるごと果実 ブルーベリーがよく合うオープンサンドです。
- 調理時間 5分
- エネルギー 224kcal
- 食塩相当量 1.1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| フランスパン | 6ｃｍ | 45g | |
|---|---|---|---|
| クリームチーズ | 50ｇ | ||
| 生ハム | 8枚 | 40g | |
| ミント | 適量 | ||
| アヲハタ まるごと果実 ブルーベリー | 適量 |
作り方
1フランスパンは厚さ１．５ｃｍの斜め切りにし、オーブントースターでこんがり焼く。
2①にクリームチーズをぬり、生ハムとまるごと果実をのせ、ミントを飾る。
調理のポイント
フランスパンの代わりに食パンでもおいしく召しあがれます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 224kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9g |
| 脂質 | 11.9g |
| 炭水化物 | 19.9g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| 野菜摂取量 | 0g |
