鶏のから揚げと野菜をのせたボリュームのある一品です。マヨネーズが味の決め手です。
- 調理時間 5分
- エネルギー 759kcal
- 食塩相当量 2.8g
- 野菜摂取量 40g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| ご飯 | 200ｇ | ||
|---|---|---|---|
| サラダクラブ １０品目のサラダ レタスやパプリカ | 1/4袋 | 40g | |
| 鶏のから揚げ | 5個 | 100g | |
| キユーピー マヨネーズ | 適量 |
作り方
1器にご飯を盛りつけ、１０品目のサラダ レタスやパプリカ、鶏のから揚げをのせ、マヨネーズで線描きする。
調理のポイント
３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 759kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 29.9g |
| 脂質 | 29.9g |
| 炭水化物 | 89.2g |
| 食塩相当量 | 2.8g |
| 野菜摂取量 | 40g |
このレシピに使われている商品
鶏のから揚げを活用しよう
丼のレシピ
キユーピー マヨネーズを使ったレシピ
素材について 鶏肉の基本情報
鶏肉の栄養の話
牛肉や豚肉に比べて低カロリーで高たんぱく質な食材です。
たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類が多く含まれています。
その中でも、皮やレバーにはビタミンAが、手羽先などにはコラーゲンが多く含まれています。
