から揚げに、たまねぎの味わいと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。
- 調理時間 5分
- エネルギー 229kcal
- 食塩相当量 2.1g
- 野菜摂取量 40g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 鶏のから揚げ | 6個 | 120g | |
|---|---|---|---|
| サラダクラブ １０品目のサラダ レタスやパプリカ | 1/2袋（80ｇ） | ||
| キユーピー テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ | 適量 |
作り方
1器に鶏のから揚げを盛りつけ、１０品目のサラダ レタスやパプリカを添え、
ドレッシングをかける。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 229kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.2g |
| 脂質 | 13.1g |
| 炭水化物 | 12.5g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| 野菜摂取量 | 40g |
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素材について 鶏肉の基本情報
鶏肉の栄養の話
牛肉や豚肉に比べて低カロリーで高たんぱく質な食材です。
たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類が多く含まれています。
その中でも、皮やレバーにはビタミンAが、手羽先などにはコラーゲンが多く含まれています。
