マヨキムチのちくわボート

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写真:マヨキムチのちくわボート

具材を切ってのせて焼くだけで、ごはんもお酒もすすむ一品に。ちくわに、キムチの辛味とマヨネーズのコクがよく合います。

  • 調理時間 15分
  • エネルギー 97kcal
  • 食塩相当量 1.2g
  • 野菜摂取量 20g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

ちくわ 2本(小) 60g
キムチ 40g
キユーピー マヨネーズ 線描き 15g

作り方

1ちくわは縦半分に切る。

2キムチはみじん切りにする。

31に2を詰め、オーブン皿に並べ、マヨネーズで線描きをし、
オーブントースターで約8分焼く。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 97kcal
たんぱく質 4.4g
脂質 6.3g
炭水化物 5.7g
食塩相当量 1.2g
野菜摂取量 20g

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