サーモンと紫玉ねぎのサラダ

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写真:サーモンと紫玉ねぎのサラダ

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 171kcal
  • 食塩相当量 0.9g
  • 野菜摂取量 25g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

ベビーリーフ 1/2パック 25g
紫玉ねぎ 1/6個 24g
サーモン(刺身) 100g(刺身)
キユーピー アマニ油入りイタリアンドレッシング 大さじ3

作り方

1紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。

2サーモンは薄切りにする。

3器にベビーリーフを敷き、②、①の順にのせ、ドレッシングをかける。

栄養成分(1人分)

エネルギー 171kcal
たんぱく質 10.7g
脂質 11.9g
炭水化物 4.1g
食塩相当量 0.9g
野菜摂取量 25g

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