- 調理時間 15分
- エネルギー 309kcal
- 食塩相当量 1.2g
- 野菜摂取量 27g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 牛肉（ステーキ用） | 150ｇ | ||
|---|---|---|---|
| ベビーリーフ | 1/2パック | 25g | |
| ミニトマト | 2個（小） | 18g | |
| 黄パプリカ | 適量 | ||
| 塩 | 少々 | ||
| こしょう | 少々 | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| キユーピー テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ | 適量 |
作り方
1ミニトマトは４等分のくし形切りにする。黄パプリカは長さ半分の薄切りにする。
2牛肉は塩・こしょうをし、油をひいて熱したフライパンで焼き、食べやすい大きさに切る。
3器にベビーリーフを敷き、②をのせ、①を散らし、ドレッシングをかける。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 309kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13g |
| 脂質 | 25.2g |
| 炭水化物 | 4.7g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| 野菜摂取量 | 27g |
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素材について 牛肉の基本情報
牛肉の栄養の話
牛肉に含まれるたんぱく質には、人間が体内で作ることができない「必須アミノ酸」が含まれています。
また体内に吸収されやすい「ヘム鉄」という鉄分や、ビタミン類、ミネラル分もバランスよく含まれています。
