ノンオイルきざみ玉葱ドレッシングを南蛮酢のように活用することで、絶妙な甘酸っぱさが香ばしく焼いた厚揚げに染み込み、タルタルソースとよく合います。
- 調理時間 15分
- エネルギー 330kcal
- 食塩相当量 1.1g
- 野菜摂取量 20g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 厚揚げ | 2枚（小） | ||
|---|---|---|---|
| リーフレタス | 2枚 | 40g | |
| 赤唐辛子 | 1本 | 0.5g | |
| キユーピー ノンオイルきざみ玉葱 | 大さじ2 | ||
| キユーピー タルタルソース | 大さじ3 |
作り方
1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
2厚揚げはアルミホイルを敷いたオーブン皿にのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
3大きめのボウルにノンオイル、種をとって輪切りにした赤唐辛子を入れ、②を熱いうちに加えて全体にさっとからめる。
4器に①を敷き、③をのせ、タルタルソースをかける。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 330kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.1g |
| 脂質 | 26.9g |
| 炭水化物 | 5.5g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| 野菜摂取量 | 20g |
