- 調理時間 20分
- エネルギー 250kcal
- 食塩相当量 2.5g
- 野菜摂取量 90g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 生ハム | 18枚 | 90g | |
|---|---|---|---|
| ベビーリーフ | 1袋 | 50g | |
| にんじん | 1/2本 | 90g | |
| ラディッシュ | 4個 | 40g | |
| キユーピー テイスティドレッシング 和風 香味たまねぎ | 適量 |
作り方
1生ハム１０枚は少しずつ重ねて巻きバラの形にととのえ、残りの８枚は
１枚をラッパ状に巻いて、さらにそのまわりにもふんわり巻き、
バラの花の形にする。同様に３個作る。
2ラディッシュは葉を切り落として、２ｍｍの厚さに切れ目を入れて広げる。
3にんじんは皮をむいてピーラーでリボン状に削り、ラップをかけてレンジ
（６００Ｗ）で約５０秒加熱する。
4③を重ねてバラの形に巻いていく。
5器にベビーリーフを敷き、中心に①のバラの形にした生ハムをのせ、
まわりに②、④、小さい花の形にした生ハムを飾り、ドレッシングをかける。
調理のポイント
中央に大きなバラ、周囲には小さめの花を飾った華やかなサラダです。
小さなバラの花は１つにつき、生ハムを２枚使用していますが、３枚使うとより大きく華やか
になります。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 250kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.2g |
| 脂質 | 19.1g |
| 炭水化物 | 8g |
| 食塩相当量 | 2.5g |
| 野菜摂取量 | 90g |
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素材について にんじんの基本情報
秋｜旬は4〜7月,11〜12月
にんじんの話
にんじんに含まれるカロテンは、にんじんの英名の'carrot'が名の由来です。にんじんの主な原産地はアフガニスタンあたりといわれています。日本でよく食されているオレンジ色の西洋系にんじんのほかに、中国経由で日本に入ってきた東洋系にんじんという種類もあります。西洋系にんじんはヨーロッパで品種改良が行われたものが明治時代に入ってきたことがきっかけで日本に定着したといわれています。近年、さらなる品種改良や栽培手法の変更などにより、甘さを追求したものも多くなっています。
