ベビーリーフとアボカドのサラダ

メール
送信
写真:ベビーリーフとアボカドのサラダ

シンプルに素材の味をたのしむサラダです。 レモンドレッシングのさわやかな風味がよく合います。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 96kcal
  • 食塩相当量 0.6g
  • 野菜摂取量 60g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

お気に入り登録が
できるようになりました

材料(2人分)

トマト 1/2個 83g
玉ねぎ 1/8個 24g
ベビーリーフ 1/4パック 13g
アボカド 1/2個 70g
キユーピー レモンドレッシング 適量

作り方

1トマトは8等分のくし形切りにする。
アボカドは厚さ1cmに切る。

2玉ねぎは薄切りにして、水にさらして水気をきる。

3器に①、②、ベビーリーフを盛りつけ、ドレッシングをかける。

調理のポイント

アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 96kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 8g
炭水化物 6.3g
食塩相当量 0.6g
野菜摂取量 60g

このレシピに使われている商品

トマトを活用しよう

グリーンサラダ・ミックスサラダのレシピ

キユーピー レモンドレッシングを使ったレシピ


素材について トマトの基本情報

夏|旬は3〜4月,6〜8月

トマトの話

南米原産のトマトは、日本には江戸時代に観賞用として伝わったのがはじまり。食用として本格的に市場に出回ったのは昭和に入ってからだそうです。生食用の大玉トマトが一般的でしたが、中玉トマト、ミニトマトなども登場。小さめで甘みの強いフルーツトマトなど、さまざまな品種が生まれ、今では食卓に欠かせない野菜になっています。

このレシピが関連するカテゴリー

次の検索ワードから探す