ツナ缶のオイルをまるごと活用！耐熱容器に材料を入れ、オーブントースターで約５分加熱するだけ。じわじわ加熱することで、ツナは香ばしくお豆はホクホクに仕上がります。バゲットと一緒にオイルまでたのしめる、包丁いらずでできる一品です。
- 調理時間 10分
- エネルギー 224kcal
- 食塩相当量 0.7g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| バゲット | 6切れ（1cm・垂直切） | 26g | |
|---|---|---|---|
| ツナ（缶詰） | 1缶 | 70g | |
| A | おろしにんにく（チューブ入り） | 1ｃｍ | 1g |
| A | 塩 | 少々 | |
| A | オリーブ油 | 大さじ1 | |
| A | サラダクラブ ミックスビーンズ ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆 | 1袋 | 50g |
作り方
1耐熱容器に、ツナを汁ごと入れ、Ａを加えて軽く混ぜる。
2①とバゲットをオーブントースターの中皿にのせ、約５分加熱する。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 224kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.8g |
| 脂質 | 14.7g |
| 炭水化物 | 13.8g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| 野菜摂取量 | 0g |
