電子レンジで1分あたためるだけ。トーストスプレッドとあさりのむき身を使った、かんたんおつまみです。
- 調理時間 5分
- エネルギー 64kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
バゲット | 4切れ | 17g | |
---|---|---|---|
あさり | 70g | ||
酒 | 小さじ1 | ||
塩 | 少々 | ||
ヴェルデ ガーリックトーストスプレッド | 6g |
作り方
1耐熱容器にあさりとスプレッドを入れ、酒と塩をふる。
ラップをかけてレンジ(600W)で約1分加熱する。
2①を取り出してラップを取り、軽く混ぜ、バゲットを添える。
調理のポイント
トーストスプレッド6gはパッケージの矢印約3本分です。
レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 64kcal |
---|---|
たんぱく質 | 2.9g |
脂質 | 3.1g |
炭水化物 | 5.3g |
食塩相当量 | 1g |
野菜摂取量 | 0g |