スプレッドを使用してかんたんにガーリックライスが作れます。
- 調理時間 10分
- エネルギー 550kcal
- 食塩相当量 0.7g
- 野菜摂取量 5g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
ご飯 | 400g | ||
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小ねぎ | 5本 | 10g | |
ベーコン | 2枚 | 40g | |
塩 | 少々 | ||
こしょう | 少々 | ||
ヴェルデ ガーリックトーストスプレッド | 大さじ2 |
作り方
1小ねぎは小口切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。
2フライパンにスプレッドを入れて火にかけ、①を炒める。
3②にご飯を加えてムラなく炒め、塩・こしょうで味をととのえる。
調理のポイント
トーストスプレッド大さじ2はパッケージの矢印約15本分です。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 550kcal |
---|---|
たんぱく質 | 7.7g |
脂質 | 22.9g |
炭水化物 | 74.9g |
食塩相当量 | 0.7g |
野菜摂取量 | 5g |