枝豆をトーストスプレッドで炒めるだけで、かんたんにおつまみができあがります。
- 調理時間 5分
- エネルギー 185kcal
- 食塩相当量 0.1g
- 野菜摂取量 75g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 枝豆（冷凍） | 150g | ||
|---|---|---|---|
| ヴェルデ ガーリックトーストスプレッド | 適量 |
作り方
1枝豆は袋の表示通りに解凍する。
2熱したフライパンにスプレッドをひき、①を入れて軽く炒める。
調理のポイント
香りが飛ばないように、軽く炒めることがポイントです。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 185kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.8g |
| 脂質 | 12.9g |
| 炭水化物 | 8.1g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| 野菜摂取量 | 75g |
