- 調理時間 10分
- エネルギー 241kcal
- 食塩相当量 1.2g
- 野菜摂取量 18g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ベーグル | 1個 | 100g | |
|---|---|---|---|
| ミニトマト | 4個 | 36g | |
| キユーピー テイスティドレッシング バジル＆チーズ | 適量 | ||
| サラダクラブ ガルバンゾ（ひよこ豆） | 1袋 | 50g |
作り方
1ガルバンゾはボウルに入れ、麺棒ですりつぶし、ドレッシングを加えて
混ぜ合わせる。
2厚さ半分に切ったベーグルに①をぬる。
3器に②を盛りつけ、ミニトマトを添える。
調理のポイント
フムスとは、ガルバンゾをつぶしてペースト状にした中東の料理です。
ガルバンゾは厚手のビニール袋等に入れ、麺棒でたたくとかんたんに
つぶせます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 241kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.3g |
| 脂質 | 8.3g |
| 炭水化物 | 35.7g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| 野菜摂取量 | 18g |
