トルティーヤで野菜とウインナーを巻いた、食べごたえあるサラダです。
- 調理時間 10分
- エネルギー 468kcal
- 食塩相当量 2.4g
- 野菜摂取量 50g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
トルティーヤ | 2枚 | 86g | |
---|---|---|---|
サラダクラブ ミックスサラダ | 1袋 | 100g | |
ウインナー | 4本 | 80g | |
スライスチーズ | 2枚 | 36g | |
パン工房 カレー | 大さじ4 |
作り方
1フライパンに油をひかずに熱し、ウインナーを焼く。
2トルティーヤは袋の表示通りに熱し、1枚にスライスチーズ、ミックスサラダ、①の各半量をのせる。
3②にパン工房の半量をかけ、ワックスペーパーで巻き、半分に切る。同様にもう1個作る。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 468kcal |
---|---|
たんぱく質 | 13.9g |
脂質 | 27.5g |
炭水化物 | 39.4g |
食塩相当量 | 2.4g |
野菜摂取量 | 50g |