「お料理用卵」をお好みの素材と一緒に加熱するだけで、手軽に卵料理が作れます。かつお枯節だし入りなので味つけに迷うことなく、豆腐とかに風味かまぼこに卵のコクが重なる一皿が完成します。あと一品欲しい時や、おつまみにもぴったりです。
- 調理時間 10分
- エネルギー 155kcal
- 食塩相当量 1.3g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 絹ごし豆腐 | 1/2丁 | 180g | |
|---|---|---|---|
| かに風味かまぼこ | 4本 | 44g | |
| 小ねぎ | 適量 | ||
| キユーピーのたまご お料理用卵 | 1袋 | 100g |
作り方
1お料理用卵は、冷凍の袋のまま水につけて流水解凍する。
2耐熱容器に絹ごし豆腐と、ほぐしたかに風味かまぼこを入れ、①をかける。
3②にふんわりとラップをかけ、レンジ（６００W）で約３分３０秒加熱する。小口切りにした小ねぎをのせる。
調理のポイント
レンジの加熱時間は、様子をみて調整してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 155kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.8g |
| 脂質 | 10g |
| 炭水化物 | 5g |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| 野菜摂取量 | 1g |
