「お料理用卵」をお好みの素材と一緒に加熱するだけで、手軽に卵料理が作れます。しらすと高菜漬けに、かつお枯節だし入りの「お料理用卵」を合わせるだけで、味が決まります。味つけに悩むことなく、風味豊かな和風チャーハンがかんたんに作れます。
- 調理時間 15分
- エネルギー 582kcal
- 食塩相当量 3.6g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| ご飯 | 1杯 | 200g | |
|---|---|---|---|
| しらす干し | 20ｇ | ||
| 高菜漬け | 20ｇ | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| キユーピーのたまご お料理用卵 | 1袋 | 100g |
作り方
1お料理用卵は、冷凍の袋のまま水につけて流水解凍する。
2高菜漬けは細かく刻む。
3フライパンに油をひいて熱し、①を入れ、周りが固まってきたらご飯、しらす干し、②を加えて炒め合わせる。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 582kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.8g |
| 脂質 | 20.6g |
| 炭水化物 | 78g |
| 食塩相当量 | 3.6g |
| 野菜摂取量 | 0g |
