あえるパスタソースを使った、かんたんタコライスです。完熟トマトの濃厚なうまみがたのしめるミートソースが、レンズ豆とひよこ豆を混ぜたご飯によく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 502kcal
- 食塩相当量 2.6g
- 野菜摂取量 29g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| ご飯 | 1杯（茶碗） | 150g | |
|---|---|---|---|
| レタス | 1枚 | 29g | |
| シュレッドチーズ（生食用） | 7g | ||
| サラダクラブ レンズ豆＆ひよこ豆 | 1袋 | 50g | |
| キユーピー あえるパスタソース ミートソース 完熟トマト仕立て | 1袋（80ｇ） |
作り方
1レタスは５ｍｍ幅の細切りにし、冷水にさらして水気をきる。
2ボウルにご飯を入れ、レンズ豆＆ひよこ豆を加えて混ぜ合わせる。
3器に②を盛りつけ、①、パスタソース、シュレッドチーズの順にのせる。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 502kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.4g |
| 脂質 | 10.3g |
| 炭水化物 | 84.9g |
| 食塩相当量 | 2.6g |
| 野菜摂取量 | 29g |
このレシピに使われている商品
米を活用しよう
その他米飯のレシピ
サラダクラブ レンズ豆＆ひよこ豆を使ったレシピ
素材について レタスの基本情報
夏｜旬は3〜4月,7〜8月
レタスの話
日本名を「ちしゃ」といい、「乳草」の略とされます。茎を切ると断面から乳液がでることによります。10世紀には栽培されていた記録がありますが、現在のようなレタスが入ってきたのは、明治のはじめから。一般には、1960年代から普及しました。最近では、品種改良によって、サラダ菜、サニーレタス、リーフレタス、グリーンカールなど、種類も豊富になりました。焼肉などでおなじみのサンチュもレタスの仲間です。
