かんたん!アレンジレシピ

召しあがる方の咀嚼・
飲み込みの状態に応じて、
具材の大きさややわらかさを
調整してください。

たまご豆腐の大根の鶏そぼろあんかけ

たまご豆腐の大根の鶏そぼろあんかけ
たまご豆腐に「やわらか大根の鶏そぼろあん」をかけた、かんたんにできるおかずです。

材料(1人分)

たまご豆腐 : 100g
100g
小ねぎ : 適量
適量

作り方

  1. 耐熱容器にたまご豆腐を入れ、やわらか大根の鶏そぼろあんをかける。ラップをかけてレンジ(500W)で約1分加熱し、小口切りにした小ねぎを散らす。
< POINT >
レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は10秒ずつ追加加熱してください。
やけどをしないよう、適度に冷ましてから召しあがってください。
たまご豆腐の代わりに絹ごし豆腐を使用しても、おいしく召しあがれます。(その場合は栄養成分値が変わります)

栄養成分表示
(1人分)

  • エネルギー
    109kcal
  • たんぱく質
    7.9g
  • 脂質
    5.1g
  • 炭水化物
    8.5g
  • 食塩相当量
    1.6g

このレシピに使われている商品

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キユーピー やさしい献立 やわらか大根の鶏そぼろあん

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